Banānu augļi ir sātīgi un barojoši –
- tie satur no 7 līdz 20% cietes, kura, auglim nogatavojoties, pārvēršas cukurā; līdz 1,3% olbaltumvielu.
Lai gan banāni ir sātīgi un barojoši, tie jums neliks saskarties ar liekā svara problēmām.
Vidēji liels banāns satur mazāk nekā 110 kaloriju un tikai 0,6 gramus tauku.